سلطة الحبش المدخن مع الجبنة الزرقاء

  • عدد السعرات

    648في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    0.5الكمية
  • 25دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 51 غرام
  • دهون مشبعة | 12 غرام
  • كوليسترول | 95 ميليغرام
  • صوديوم | 1498 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 12 غرام
  • الياف | 3 غرام
  • بروتين | 35 غرام

المقادير

٤ كوب جرجير طازج.
تفاحة مقطعة شرائح.
١٧٠ غرام مرتديلا حبش مدخن.
٣ غرم و نصف من جبنة الزرقاء (blue cheese).
٣ ملاعق طعام من الجوز الامريكي (pecan).
ملح
فلفل اسود.

مقادير التتبيلة

ربع كوب زيت زيتون.
٣ ملاعق خل التفاح.
ملعقة طعام بصل مفروم.
ملعقة طعام مسترد ديجون (dijon mustard).
نصف ملعقة صغيرة سكر بني.

الطريقة

نمزج المكونات الخمسة (الخس-المرتديلا-شرائح التفاح- قطع الجبنة الزرقاء-و الجوز الامريكي) في وعاء كبير

نضيف رشة من الملح و الفلفل الاسود .

نمزج تتبيلة الخل بالمكونات التي سبق و ذكرناها و نضيفها فوق السلطة.

ملاحظات

تحتوي هذه السلطة على الجوز الامريكي,الجرجير و مرتديلا الحبش المدخن,ممكن تقديمها كغذاء خفيف او كوجبة عشاء.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني