سموثي البرتقال مع اللوز

  • عدد السعرات

    148في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    .5الكمية
  • 15دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • صوديوم | 191 ميليغرام
  • كوليسترول | صفر ميليغرام
  • الياف | 2 غرام
  • كاربوهايدرايت | 29 غرام
  • إجمالي الدهون | 4 غرام
  • دهون مشبعة | صفر غرام
  • بروتين | 2 غرام

المقادير

- كوب ( ٢٥٠ مل) من عصير اللوز بنكهة الفانيلا.

- نصف كوب (١٢٥ مل) عصير برتقال طازج.

- عصير ليمونة واحدة.

- عصير ليمونة خضراء.

- ثلج في حجم قبضة اليد.

- ملعقة طعام ( ١٥ مل) من العسل الطبيعي.

الطريقة

نمزج المكونات جمبعها جيدا و تقدم مباشرة.

ملاحظات

يحتوي هذا السموثي على عصير اللوز او حليب اللوز ، ممكن تحضيره في المنزل، و هو عبارة عن لوز و ماء يمزج في الخلاط حتى نحصل على حليب. مناسب جدا للنباتيين حيث يستبدلونه عادة بالحليب البقري. متوفر في السوبرماركت في نكهة فانيلا و شوكولا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني