المقادير
- كوب ( ٢٥٠ مل) من عصير اللوز بنكهة الفانيلا.
- نصف كوب (١٢٥ مل) عصير برتقال طازج.
- عصير ليمونة واحدة.
- عصير ليمونة خضراء.
- ثلج في حجم قبضة اليد.
- ملعقة طعام ( ١٥ مل) من العسل الطبيعي.
الطريقة
نمزج المكونات جمبعها جيدا و تقدم مباشرة.
ملاحظات
يحتوي هذا السموثي على عصير اللوز او حليب اللوز ، ممكن تحضيره في المنزل، و هو عبارة عن لوز و ماء يمزج في الخلاط حتى نحصل على حليب. مناسب جدا للنباتيين حيث يستبدلونه عادة بالحليب البقري. متوفر في السوبرماركت في نكهة فانيلا و شوكولا