المقادير
- حبة كريب فروت كبيرة ،مقشرة و مقطعة و منزوع منها البذور.
- نصف كوب ( ١٢٥ مل ) من عصير الاناناس.
- نصف كوب ( ١٢٥ مل ) من الفراولة الطازجة او المثلجة .في حال استخدام فراولة طازجة ،نضيف ربع كوب ( ٦٠ مل ) من مكعبات الثلج.
- نصف كوب ( ١٢٥ مل ) من الروب الخالي الدسم.
الطريقة
نمزج المكونات جميعها لنحصل على مزيج من السموثي اللذيذ
ملاحظات
يتالف هذا السموثي من الكريب فروت ،الاناناس،و الفراولة. يعتبر الكريبفروت ،الاناناس و الفراولة من الفاكهة الغنية بالفيتامين سي . ابدأ صباحك بتناول مزيج من الفيتامين سي المفيد و اللذيذ.