عصير الفاكهة الطازج

  • عدد السعرات

    72في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    1كوب
  • 5دقيقة للتحضير
  • 15دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • كاربوهايدرايت | 17 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • الياف | 1 غرام
  • بروتين | 1 غرام
  • صوديوم | 8 ميليغرام
  • إجمالي الدهون | 0 غرام
  • السكريات | 4 ميليغرام

المقادير

1 كوب أناناس طازج 
نصف كوب شمام 
1 كوب فراولة طازجة
عصير من 2 حبة برتقال 
1 كوب ماء 
1 ملعقة طاولة من العسل

الطريقة

ازيل قشرة الأناناس و الشمام ثم قسمه إلى قطع ,أزيل عنق الفراولة الأخضر .يمكنك تبريد المكونات الآن لتحفظها حتى وقت آخر

عندما تكون جاهزة للتقديم .ضع جميع المكونات في الخلاط و اخلطها حتى تصبح ناعمة

قدمها باردة

ملاحظات

يمكنك تحضير هذا العصير في وقت مبكر ليكون جاهزا بعد ظهر يوم حار في الحديقة أو لتجديد النشاط بعد العمل

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني