قشرة البطاطس المقرمشة اللذيذة

  • عدد السعرات

    144في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    1قطعة
  • 25دقيقة للتحضير
  • 15دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 0 ميليغرام
  • بروتين | 2 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 27 غرام
  • الياف | 4 غرام
  • صوديوم | 12 ميللتر

المقادير

2 حبة بطاطا حمراء متوسطة الحجم
سبراي "بخاخ" الطبخ بنكهة الزبدة Cooking Spray  
1 ملعقة طاولة من إكليل الجبل الطازج المفروم
1/8 ملعقة شاي من الفلفل الاسود الطازج

الطريقة

سخن الفرن إلى 190.56 درجة مئوية

اغسلي البطاطا و اثقبيها بواسطة الشوكة ثم ضعيها في الفرن واخبزيها حتى تصبح الجلدة مقرمشة لحوالي 1 ساعة.

بعناية - سوف تكون البطاطا الساخنة جدا - قطعي البطاطا الى النصف واخرجي اللب منها ، واتركي حوالي 0.3 سم من لب البطاطا على الجوانب.

اخلطي إكليل الجبل مع الجزء الذي تم أخراجه من البطاطا و أضيفي الفلفل

رشي داخل كل نصف حبة سبراي بنكهة الزبدة و اضيفي داخلها الحشوة. ثم اعيديها إلى الفرن لمدة 5 - 10 دقائق.

يقدم فورا

ملاحظات

يمكنك استخدام أي عدد من الأعشاب أو التوابل لتبهير قشرة البطاطا. حاولي استخدام الريحان الطازج، الثوم، الشبت، الفلفل أو الزعتر

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني