الدجاج المقرمش بالعسل

  • عدد السعرات

    224في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    2قطعة
  • 15دقيقة للتحضير
  • 25دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • كاربوهايدرايت | 21 غرام
  • الياف | 1 غرام
  • صوديوم | 231 ميليغرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • إجمالي الدهون | 3 غرام
  • كوليسترول | 66 ميليغرام
  • بروتين | 27 غرام

المقادير

- 8 قطع مربعة من البسكويت المالح حجم كل قطعة 5 سنتيمتر او 2 انش.
- ملعقة شاي من بهار البابريكا.
- 2 صدر دجاج منزوع العظم و الجلد,وزن كل صدر 114 غرام.
- 4 ملاعق شاي من العسل الطبيعي.

الطريقة

- نشعل الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت.
- نرش قليل من زيت البخاخ على صينية الخبز التي سوف نشوي فيها الدجاج.
- نضع البسكويت في طاسة عميقة, نطحن البسكويت بمطرقة الثوم قليلا حتى تتكسر الى فتات صغيرة.
- نسكب البسكويت الى صحن واسع, نضيف البابريكا و نمزج جيدا.
- في صحن اخر منفصل, نمزج صدور الدجاج مع العسل من جميع الجهات
- نغمس قطعتي الدجاج بالبسكويت,نضغط على الدجاج و نحرص على تغطيته من جميع الجهات.
- نخبز قطع الدجاح في صينية الفرن لمدة 20-25 دقيقة, حتى تنضج و تصبح مقرمشة ذهبية اللون , و تقدم مباشرة مع الخضار او السلطة حسب الرغبة.

ملاحظات

طريقة جديدة لتتبيل الدجاج بالعسل و تغطيته بالبسكويت المالح المقرمش.تقدم مع الخضار المشوية او المسلوقة او السلطة.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني