تتبيلة سلطة سيزر

  • عدد السعرات

    32في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    1ملعقة طاولة
  • 10دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 3 غرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • كوليسترول | 2 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 1 غرام
  • بروتين | 0 غرام
  • الياف | 0 غرام
  • صوديوم | 78 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 5 ميليغرام

المقادير

- نصف حص ثوم .
- رشة ملح.
- ملعقتان طعام عصير ليمون.
- ملعقة طعام مايونيز قليل الدسم.
- ملعقة شاي من مسترد ديجون او المسترد ( الخردل) العادي.
- فلفل اسود مطحون.
- ٤ ملاعق شاي من زيت الزيتون.
- ملعقتان طعام من جبن البارميزان المبشور.

الطريقة

نهرس الثوم مع الملح جيدا ،نضيف عصير الليمون،المايونيز و الخردل ( المسترد)، الفلفل الاسود.

نخفق المكونات.نضيف زيت الزيتون ببطء مع الخفق،نضيف الجبن و نخفق.

ملاحظات

تتبيلة سلطة السيزر محضرة في المنزل قليلة الدهون و السعرات الحرارية.
هذه الكمية لتحضير نصف كوب من تتبيلة سلطة سيزر، تحتاج الى ١٠ دقائق تحضير. و ممكن ابقاء الكمية في الثلاجة مدة ٣ ايام.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني