كرات الدجاج بالجبن

  • عدد السعرات

    286في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    2قطعة
  • 35دقيقة للتحضير
  • 20دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • بروتين | 34 غرام
  • كاربوهايدرايت | 18 غرام
  • إجمالي الدهون | 8 غرام

المقادير

- ٤٥٤ غرام من صدر الدجاج المطحون.
- ٣ ارباع الكوب من فتات خبز القمح المطحون( بقسماط).
- بيضة واحدة.
- ربع كوب من الكزبرة المفرومة الطازجة.
- ربع كوب من البصل الاخضر المفروم الطازج.
- ملعقة شاي من اكليل الجبل الطازج.
- ٣ ارباع كوب من جبن الموزاريلا قليل الدسم.
- رشة كل من (ملح-فلفل اسود مطحون-كمون مطحون-بهار بابريكا).

الطريقة

- نمزج الدجاج مع البيضة،فتات الخبز،الكزبرة و البصل الاخضر،اكليل الجبل،البهارات و الجبن.
- نمزج جيدا و نشكل كرات بحجم حبة الجوز تقريبا الكمية تكفي لصنع ٩ كرات.
-في مقلاة واسعة نطهي كرات الدجاج حتى تنضج و تتحمر من جميع الجهات.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني