سموثي الجزر مع التفاح و الزنجبيل

  • عدد السعرات

    60في كل حصة

  • الكمية تعطي

    4 حصة

  • الحصة تساوي

    1كوب

  • 15دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
(0) تعليق | أضف تعليقك
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 1 غرام
  • كوليسترول | اقل من 5 غرام
  • صوديوم | 35 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 270 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 12 غرام
  • الياف | 1 غرام
  • السكريات | 9 غرام
  • بروتين | 2 غرام

المقادير

- ٢ كوب من مكعبات الثلج.
- ١ كوب من عصير جزر طازج.
- ٤/٣ كوب عصير تفاح طازج.
- ٢/١ كوب لبن روب.
- ٢/١ ملعقة شاي زنجبيل مبشور.

الطريقة

في الخلاط .نمزج كل من مكعبات الثلج مع عصير الجزر،عصير التفاح،الروبو الزنجبيل، حتى نحصل على سموثي .

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني

    © جميع الحقوق محفوظة، سفرة دايت ٢٠١٨