شوكولا موس مع مزيج التوت

  • عدد السعرات

    159في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    1كوب
  • 15دقيقة للتحضير
  • 5دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • بروتين | 5 غرام
  • كاربوهايدرايت | 19 غرام
  • إجمالي الدهون | 8 غرام
  • دهون مشبعة | 4 غرام
  • الياف | 3 غرام
  • السكريات | 15 غرام

المقادير

— ٧٥ غرام شوكولا داكنة مقطعة قطع صغيرة.
— ٤ ملعقة طعام روب قليل الدسم.
— ٢ بياض بيض كبيرة.
— ٢ ملعقة شاي من السكر البودرة الناعم.
— ٣٥٠ غرام من مزيج التوت (بلوبيري-رازبيري-كرز-فراولة).

الطريقة

— نذوب الشوكولا في وعاء و تحته وعاء اخر يحتوي على الماء الساخنة جدا،الشوكولا تذوب من البخار المتصاعد من الماء الساخن.
— بعد ان تذوب الشوكولا كليا نتركها تبرد مدة ٥-١٠ دقيقة، بعدها نضيف الروب الى الشوكولا و نمزج جيدا.
— نخفق بياض البيض جيدا حتى يتكاثف ،نضيف السكر و نخفق جيدا وبسرعة حتى يتكاثف المزيج جيدا.
— نضيف مزيج بياض البيض الى الشوكولا باضافة ملعقة طعام من بياض البيض الى مزيج الشوكولا و نخفق ثم نضيف باقي مزيج بياض البيض تدريجيا و بحذر الى الشوكولا مع الخفق المستمر مع الحفاظ على الهواء داخل المزيج .
— نوزع مزيج التوت الى ٤ كاسات،و نوزع مزيج الشوكولا الى الكاسات الاربعة بالتساوي.
— نحفظها في الثلاجة لحين التقديم.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني