سلطة الفستق الحلبي والكمثرى

  • عدد السعرات

    142في كل حصة
  • الكمية تعطي

    8 حصة
  • الحصة تساوي

    150غرام
  • 15دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 9 غرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • بروتين | 2 غرام
  • كاربوهايدرايت | 12 غرام
  • السكريات | 4 غرام
  • الياف | 5 غرام
  • كوليسترول | 0 غرام
  • صوديوم | 125 ميليغرام

المقادير

3 حبات افوكادو مقطعة إلى مكعبات
2 حبة الكمثرى ناضجة مقاطعة إلى مكعبات صغيرة
2 ملاعق طعام من الكزبرة الطازجة المفرومة
ملعقة و نصف طعام عصير الليمون الطازج
ثلاث أرباع ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
ملح
1 فص من الثوم، مفرومة ناعم
1 فلفل هالبنيو صغير، مفروم مع بعض البذور
فلفل اسود مطحون طازج
3 ملاعق طعام من الفستق الحلبي المحمص المفروم
ليمون مقطع شرائح للزينة
رقائق التورتيا الذرة الزرقاء للتقديم

الطريقة

أخلط الأفوكادو والكمثرى في وعاء متوسط الحجم. ثم أضف الكزبرة وعصير الليمون، نصف ملعقة صغيرة من الملح، والثوم و الهالبنيو.

إضف الملح والفلفل حسب الذوق.

توضع في وعاء التقديم، يرش عليها الفستق الحلبي و تزين بشرائح الليمون و تقدم مع رقائق التورتيا الزرقاء.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني