الموز مع زبدة الفستق

  • عدد السعرات

    284في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    1/2رغيف
  • 5دقيقة للتحضير
  • 5دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • بوتاسيوم | 301 ميليغرام
  • إجمالي الدهون | 10 غرام
  • صوديوم | 369 ميليغرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • كوليسترول | 0 غرام
  • السكريات | 6 غرام
  • بروتين | 8 غرام
  • الياف | 6 غرام
  • كاربوهايدرايت | 44 ميليغرام

المقادير

— ٢ ملعقة طعام من زبدة المكسرات مثل زبدة اللوز،الكاجو،او الفستق ( اختياري).
—١ ملعقة شاي عسل طبيعي.
—رشة صغيرة من الملح.
— خبزة على شكل دائري من القمح الكامل تتكون من نصفين.
— ١ موزة صغيرة مقطعة.

الطريقة

— نمزج زبدة الفستق مع العسل و الملح.
— نوزع مزيج زبدة الفستق على انصاف الخبز الكامل.
— نوزع الموز بين قطعتي الخبز.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني