المقادير
— ١ حبة موز مقطعة ثم وضعها في الثلاجة لتتجمد.
— نصف كوب مانجو طازج او مثلج.
— نصف حبة افوكادو متوسطة الحجم.
—١ كوب من السبانخ .
— ١ كوب و ربع من حليب اللوز(ممكن استخدام حليب الصويا او حليب عادي قليل الدسم).
— نصف ملعقة شاي من سائل الفانيلا.
الطريقة
— نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي و نمزج حتى نحصل على سموثي كريمي.
— ممكن اضافة مكعبات ثلج اثناء للحصول على مشروب مثلج.