حساء الملفوف للريجيم

  • عدد السعرات

    90في كل حصة
  • الكمية تعطي

    8 حصة
  • الحصة تساوي

    1.5كوب
  • 25دقيقة للتحضير
  • 30دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 0 غرام
  • دهون مشبعة | 0 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • صوديوم | 620 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 20 ميليغرام
  • الياف | 6 غرام
  • السكريات | 5 غرام
  • بروتين | 4 غرام

المقادير

— ملفوفة متوسطة الحجم مقطعة.
— ١ بصلة مقطعة.
— ٣ جزر كبيرة مقطعة مربعات.
—٣ عود كرفس مقطعة.
— ٣ حبة طماطم مقطعة.
— ٤٥٤ غرام من البازيلا المجمدة.
— ٢ علبة من شوربا البصل المجففة وزن العلبة ٢٨ غرام (dry onion soup mix).
— ٦ كوب ماء .

الطريقة

— نضع الخضار المفرومة في وعاء كبير لتحضير الشوربا،نضيف شوربا البصل المجففة و نضيف الماء.
— ندع المزيج يغلي.
— نخفض درجة الحرارة و نترك الشوربة تطهى على نار خفيفة حتى تنضج الخضار.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني