سموثي الجريب فروت مع الكيوي و الريحان

  • عدد السعرات

    150في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    1كوب
  • 5دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 0 غرام
  • دهون مشبعة | 0 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • صوديوم | 15 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 38 غرام
  • الياف | 5 غرام
  • بروتين | 2 غرام
  • السكريات | 23 غرام

المقادير

— ٢ حبة كيوي.
— ١٢ ورقة من الريحان.
— ٣ حبة موز.
— ٢ كوب من الخس.
— عصير حبة من جريب فروت الوردي.
— ١ كوب ماء ( ٢٥٠ ميليتر).
— ٢ ملعقة طعام من العسل.

الطريقة

— نستخدم الخلاط الكهربائي لمزج الخس مع الماء و عصير الجريب فروت اولا .
— بعدها نضيف باقي المكونات و نمزج لنحصل على عصير متجانس.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني