ميني كب كيك البيض و البطاطا الحلوة

  • عدد السعرات

    79في كل حصة
  • الكمية تعطي

    3 حصة
  • الحصة تساوي

    2قطعة
  • 25دقيقة للتحضير
  • 15دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 1 غرام
  • دهون مشبعة | 0 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • بروتين | 8 غرام
  • كاربوهايدرايت | 8 غرام

المقادير

- بيضة كاملة .

- ٨ بياض بيض .

- ٢٠٠ غرام بطاطا حلوة مبشورة .

- ربع حبة فلفل احمر حلو مقطعة مربعات صغيرة .

- ربع حبة فلفل اخضر حلو مقطعة مربعات صغيرة .

- ملعقتان طعام جبز ماعز او جبن فيتا .

المنكهات (البهارات) :

- رشة ملح.

- فلفل اسود .

- حص ثوم مهروس .

- رشة كمون ناعم

الطريقة

- نستخدم قوالب الكب كيك الصغيرة لتجهيز هذه الوصفة .

- نضع في قعر كل قالب البطاطا الحلوة المبشورة .

- نمزج كل من البيضة مع بياض البيض،الفلفل الاخضر و الاحمر،الجبن ،الثوم و البهارات.

- نضيف مزيج البيض مع البهارات و الفلفل فوق البطاطا الحلوة المبشورة في القوالب .

- نخبز كب كيك البيض مع البطاطا الحلوة مدة 15 دقيقة على درجة حرارة 207 درجة مئوية حتى ينضج البيض .

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني