أصابع البطاطا الحلوة المشوية

  • عدد السعرات

    122في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    1كوب
  • 5دقيقة للتحضير
  • 20دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 5 غرام
  • دهون مشبعة | 0 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 19 غرام
  • السكريات | 0 غرام
  • بروتين | 2 غرام
  • الياف | 3 غرام
  • صوديوم | 323 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 429 ميليغرام

المقادير

— ١ حبة بطاطا حلوة كبيرة الحجم،مقشرة و مقطعة الى اصابع رقيقة(نفس شكل البطاطا العادية المقلية).
— ٢ ملعقة شاي من زيت الكانولا.
— ربع ملعقة شاي من الملح.
— رشة من بهار البابريكا او اي نوع من البهار المفضل.
— رشة من اكليل الجبل الطازج (روزماري و ممكن استخدام مجفف).

الطريقة

— نشعل الفرن على درجة حرارة ٤٥٠ فهرنهايت.
— نتبل اصابع البطاطا الحلوة بالزيت،الملح، و البابريكا.
— نوزع البطاطا في صينية غير لاصقة و نشويها في الفرن مدة ٢٠ دقيقة حتى تصبح بنية اللون و طرية مع التقليب مرة .
— ننثر اكليل الجبل مفروم الى البطاطا و تقدم ساخنة.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني