طريقة تحضير صوص البيتزا

  • عدد السعرات

    120في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    1كوب
  • 10دقيقة للتحضير
  • 20دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 7 غرام
  • دهون مشبعة | 0 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • صوديوم | 10 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 13 غرام
  • الياف | 3 غرام
  • السكريات | 6 غرام
  • بروتين | 2 غرام

المقادير

— ٢ كوب من الطماطم المقطعة.
— ١ ملعقة طعام زيت زيتون.
— ١ بصلة مقطعة مكعبات.
— ٢ حص من الثوم المفروم.
— ربع ملعقة شاي من الفلفل الاحمر المجروش.
— ١ ملعقة شاي من البهارات الايطالية للبيتزا او اوريغانو مجفف (صعتر مجفف).
— ملح و فلفل اسود للتذوق.

الطريقة

— نقلي البصل بالزيت على درجة حرارة متوسطة حتى يصبح طريا مدة ٥ دقيقة.
— نضيف الثوم و الفلفل الاحمر و نقلب مدة دقيقة.
— نضيف الطماطم و الاوريغانو و ندع المزيج يطهى مدة ١٠ دقيقة.
— نقوم بهرس الصوص بالهراسة الكهربائية داخل القدر او باستخدام الخلاط الكهربائي ثم ارجاع المزيج لنفس القدر.
— نضيف ملح و فلفل اسود و ندع المزيج حتى يصبح ثخينا مدة ٥ دقيقة.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني