سموثي التفاح و الموز للطاقة

  • عدد السعرات

    360في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    1كوب
  • 15دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 18 غرام
  • دهون مشبعة | 2.5 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • صوديوم | 15 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 780 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 46 غرام
  • الياف | 9 غرام
  • السكريات | 25 غرام
  • بروتين | 11 غرام

المقادير

— ٤ موز مقشرة و مقطعة.
— ٢ تفاح احمر مقشرة و مقطعة.
— ٢ حفنة يد من الفول السوداني الغير محمص.
— ٣ كوب من الماء.

الطريقة

— نضع جميع المكونات في خلاط كهربائي حتى نحصل على مزيج متجانس من السموثي ،ممكن اضافة القليل من الماء اذا كان السموثي كثيف و متماسك جدا،يقدم مباشرة.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني