سموثي الاناناس المنعش

  • عدد السعرات

    147في كل حصة

  • الكمية تعطي

    2 حصة

  • الحصة تساوي

    1كوب

  • 5دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
(0) تعليق | أضف تعليقك
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 0 غرام
  • دهون مشبعة | 0 غرام
  • كوليسترول | 1 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 34 غرام
  • بروتين | 4 غرام
  • الياف | 1 غرام
  • صوديوم | 53 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 388 ميليغرام

المقادير

- 1 كوب من الاناناس الطازج او المعلب المقطع.
- ربع كوب عصير الاناناس و البرتقال الطازج.
- نصف كوب من الزبادي خالي الدسم بنكهة الفانيلا.
- 2 مكعبات من الثلج(الكمية حسب الرغبة).

الطريقة

- تمزج كل من قطع الاناناس,عصير الاناناس و البرتقال,مع الماء و مكعبات الثلج في الخلاط الكهربائي لنحصل على عصير متماسك سلس القوام و يقدم مباشرة.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني

    © جميع الحقوق محفوظة، سفرة دايت ٢٠١٨