سموثي السبانخ الأخضر

  • عدد السعرات

    52في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    115غرام
  • 5دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • الياف | 2 غرام
  • كاربوهايدرايت | 12 غرام
  • صوديوم | 14 ميليغرام
  • بروتين | 1 غرام

المقادير

موزة واحدة
1/2 كوب من الفراولة
٣ ملاعق كبيرة عصير الليمون
1/2 كوب من التوت البري أو العنب البري
60 غرام من السبانخ الطازجة
1 ملعقة طعام من النعناع الطازج
كوب من الماء البارد أو الثلج

الطريقة

تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي لمدة دقيقة حتى تختلط تماما و تشرب باردة.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني