كل مقالات sofradietadmin

اختيار المواد الغذائية المصنوعة من القمح الكامل

مواد الغذائية المصنوعة من القمح الكامل كالسباغيتي الاسمر

عند شرائك للأطعمة احرص على  كالسباغيتي الاسمر,الارز الاسمر,التوست الاسمر… و على الأغذية الغنية بالالياف كالشوفان و الكينوا. او احرص أيضاً على التقليل من نسبة تناولك للسكريات و المأكولات التي تحتوي على دهون.