البقوليات والحبوب

nuts and seedsالبقوليات والحبوب تعتبر مصدرا غنيا في المواد المغذية والألياف أيضا التي تخلق التنوع لوجباتك اليومية. كوب واحد من العدس المطبوخ يوفر ما يقرب من 16 غراما من الألياف.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>