اختيار المواد الغذائية المصنوعة من القمح الكامل

مواد الغذائية المصنوعة من القمح الكامل كالسباغيتي الاسمرعند شرائك للأطعمة احرص على  كالسباغيتي الاسمر,الارز الاسمر,التوست الاسمر… و على الأغذية الغنية بالالياف كالشوفان و الكينوا. او احرص أيضاً على التقليل من نسبة تناولك للسكريات و المأكولات التي تحتوي على دهون.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>