بيرغر فطر البورتوبيللو مع الدجاج

  • عدد السعرات

    317في كل حصة
  • الكمية تعطي

    1 حصة
  • الحصة تساوي

    1الكمية
  • 25دقيقة للتحضير
  • 25دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 13 غرام
  • كاربوهايدرايت | 15 غرام
  • بروتين | 49 غرام

المقادير

١٤١ غرام من صدر الدجاج مطحون.
حبتان من فطر البورتوبيللو الكبيرة (الراس اي القطعة الواسعة فقط).
شريحة خس.
شريحتان من الطماطم الرقيقة بشكل دائري.
ملعقة طعام جبن ماعز.
حلقتان من البصل
٣ شرائح من الافوكادو.
شريحتان من الجزر.
رشة ملح - رشة ثوم بودرة- رشة فلفل اسود- رشة كمون.

الطريقة

نخبز قطع البورتوبيللو في الفرن حتى تنضج.

نتبل الدجاج المطحون(صدر دجاج نطحنه في المطحنة الكهربائة)،نضيف ملح،الثوم،الفلفل الاسود، و الكمون.

نشكل الدجاج على شكل قرص دائري، نشويه في الفرن او في مقلاة من غير زيوت.نقلب على الجهتين حتى تنضج و تتحمر.

نحضر البيرغر،نضع قطعة من فطر البورتوبيللو من ناحية المجوف للاعلى،نضيف شريحة الخس،الطماطم،
البصل,قطعة الدجاج،جبن الماعز،الافوكادو،الجزر و قطعة الفطر الثانية، لنحصل على شكل بيرغر.

ملاحظات

طريقة جديدة و مميزة لتقديم البيرغر و ذلك باستخدام فطر البوتوبيللو مكان الخبز,وصفة صحية من الخضار و الدجاح.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني