إشترك الان | تسجيل دخول

أطباق رئيسية

وصفة البطاطا والفطر
112 ميكروغرام حمض الفوليك
0 غرام سكر مضاف
1073 وحدة دولية فيتامين أ
18 ميليغرام فيتامين ج
- عدد السعرات
  239 حصة / شخص
- الكمية تكفي
  4 حصة / شخص
الفاصوليا الخضراء مع صلصة الفطر الدسمة
44 ميكروغرام حمض الفوليك.
0 غرام سكريات مضافة؛
1006 وحدة دولية فيتامين أ؛
14 ميليغرام فيتامين ج
- عدد السعرات
  214 حصة / شخص
- الكمية تكفي
  10 حصة / شخص
القرنبيط مع الأنشوجة وزيت الزيتون
- عدد السعرات
  97 حصة / شخص
- الكمية تكفي
  8 حصة / شخص
وجبة فطور البيض والبطاطس
- عدد السعرات
  256 حصة / شخص
- الكمية تكفي
  1 حصة / شخص
البروكلي المقلي مع الخضروات والفول السوداني
2 غرام سكريات مضافة
5109 وحدة دولية فيتامين (أ)
299 ميليغرام فيتامين ج
- عدد السعرات
  252 حصة / شخص
- الكمية تكفي
  4 حصة / شخص
وصفة الأرز المقلي بالبروكلي
- عدد السعرات
  522 حصة / شخص
- الكمية تكفي
  1 حصة / شخص
وصفة معكرونة بالجبنة
- عدد السعرات
  408 حصة / شخص
- الكمية تكفي
  8 حصة / شخص
الفاصوليا المطبوخة مع اللحم المفروم
- عدد السعرات
  346 حصة / شخص
- الكمية تكفي
  6 حصة / شخص
نودلز الكوسا مع الأفوكادو بصلصة البيستو والروبيان
- عدد السعرات
  446 حصة / شخص
- الكمية تكفي
  3 حصة / شخص