سموثي الموز و الزنجبيل للطاقة

  • عدد السعرات

    178في كل حصة
  • الكمية تعطي

    3 حصة
  • الحصة تساوي

    1/3الكمية
  • 15دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 2 غرام
  • كاربوهايدرايت | 33 غرام
  • بروتين | 10 غرام

المقادير

- نصف كوب من مكعبات الثلج.
- كوبان من الحليب الخالي الدسم.
- ٢ موز منزوعة القشر.
- كوب من اللبن .
- نصف ملعقة شاي من الزنجبيل الطازج مقشر و مبشور.
- ملعقتان طعام من السكر الاسمر او العسل (اختياري).

الطريقة

نستخدم الخلاط الكهربائي ،نضيف الثلج ،الحليب،الروب،الموز،والزنجبيل.

نمزج حتى نحصل على مزيج من العصير المتجانس،نضيف السكر او العسل حسب الرغبة.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني