شوربة الربيان بالبيض

  • عدد السعرات

    208في كل حصة
  • الكمية تعطي

    1 حصة
  • الحصة تساوي

    1الكمية
  • 15دقيقة للتحضير
  • 25دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • بروتين | 22 غرام
  • كاربوهايدرايت | 23 غرام
  • إجمالي الدهون | 7 غرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • الياف | 2 غرام

المقادير

- كوب من الفطر المقطع الطازج .

- ٣ اكواب و نصف مرق دجاج مخفّض الصوديوم .

- ربع كوب خل الارز .

- ٣٤٠ غرام من الربيان مقشر منزوع الذيل .

- ربع كوب من البازيلا .

- ربع كوب من الجزر المقطع مكعبات صغيرة .

- ملعقتان طعام صويا صوص .

- ملعقة طعام زيت كانولا .

- ملعقة شاي من السكر .

- ملعقة شاي من الزنجبيل الطازج المبشور

- ملعقة طعام نشاء الذرة

- بيضة واحدة

الطريقة

- نضع زيت الكانولا في الوعاء،نضيف الفطر ،نقلب حتى يذبل الفطر قليلا.

- نضيف مرق الدجاج ،خل الارز ، صويا صوص ،السكر و الزنجبيل المبشور،نترك المزيج يغلي مدة دقيقتين .

- نضيف الربيان ،البازيلا و الجزر .نقلب قليلا.

- نمزج النشاء بقليل من الماء البارد و نضيفها الى مزيج الشوربا .

- نضيف بيضة الى الشوربا و نترك المزيج ينضج على نار هادئة مدة ١٥-٢٠ دقيقة .

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني