المقادير
- ٢ كوب (٥٠٠ مل ) بطيخ احمر او ما يسمى رقي مقطعة و منزوعة البذور .
- كوب (٢٥٠ مل ) من الفراولة مقطعة منزوعة الراس.
- كوب (٢٥٠ مل) لبن (زبادي) قليل الدسم .
- مكعبات ثلج بحجم قبضة اليد .
الطريقة
طريقة التحضير سهلة جدا و هي مزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي لنحصل على سموثي منعش
ملاحظات
مشروب منعش يناسب فصل الصيف لاحتوائه على فاكهة الصيف المفضلة عند الكثيرين و هي البطيخ ،بالاضافة الى الفراولة