سلطة الفواكه بالقشطة

  • عدد السعرات

    274في كل حصة

  • الكمية تعطي

    6 حصة

  • الحصة تساوي

    1/6الكمية

  • 15دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
(0) تعليق | أضف تعليقك
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 4.5 غرام
  • دهون مشبعة | 3.5 غرام
  • بروتين | 2 غرام
  • كاربوهايدرايت | 60 غرام
  • السكريات | 53 غرام
  • الياف | 4 غرام
  • صوديوم | 86 ميليغرام

المقادير

2 تفاح أخضر، مقطعة إلى قطع نصف بوصة
1 حبة متوسطة الحجم الشمام ، مقطعة إلى قطع نصف بوصة (حوالي 2 كوب)
4 حلقات الأناناس مقطعة
نصف كوب الكرز المجفف
نصف كوب زبادي عادي
نصف كوب من قشطة جوز الهند
قليل من الملح - حسب الرغبة

الطريقة

نضع التفاح والبطيخ والأناناس والكرز المجفف، واللبن الزبادي، قشطة جوز الهند والملح في وعاء كبير ويقلب، و تؤكل مباشرة

ملاحظات

وصفة سريعة و صحية و غنية بالمواد الصحية. تحتوي على أقل من 1 ملجرام من الكولسترول للحصة الواحدة

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني

    © جميع الحقوق محفوظة، سفرة دايت ٢٠١٨