سموثي الاناناس

  • عدد السعرات

    110في كل حصة
  • الكمية تعطي

    6 حصة
  • الحصة تساوي

    6كوب
  • 15دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • كوليسترول | 1 ميليغرام
  • صوديوم | 40 غرام
  • كاربوهايدرايت | 31 غرام
  • الياف | 1 غرام
  • بروتين | 2 غرام

المقادير

- كوب و نصف عصير اناناس .

- كوب من الحليب (buttermilk) .(للحصول على هذا الحليب نضيف ملعقة خل او عصير ليمون طازج الى كوب حليب و نتركه مدة ١٠ دقائق ثم نستخدمه).

- ٢كوب من مكعبات الثلج .

- ٤٥٠ غرام من قطع الفراولة الطازجة .

- ربع كوب سكر .

الطريقة

نمزج المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس المكونات و نحصل على خليط سموثي .

نسكبها في اكواب و تقدم مباشرة .

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني