سلطة الفاكهة مع الافوكادو

  • عدد السعرات

    340في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    1كوب
  • 20دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 15 غرام
  • دهون مشبعة | 2 غرام
  • كوليسترول | 0 غرام
  • صوديوم | 55 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 1130 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 57 غرام
  • الياف | 16 غرام
  • السكريات | 29 غرام
  • بروتين | 6 غرام

المقادير

- ٣ ارباع كوب من التوت البري الازرق الطازج.
- ٦ حبات فراولة كبيرة مقطعة الى ارباع او انصاف.
- ٣ حبات دراق (خوخ) صغيرة مقطعة.
- حبتان افوكادو صغيرة مقشرة منزوعة النواة و مقطعة.
- ٢ موز صغيرة و مقطعة.
- عصير ٣ ليكون اخضر.
- ملعقة و نصف طعام من العسل.
- رشة ملح.
- حفنة صغيرة من النعناع الطازج مقطع.
- نعناع للزينة.

الطريقة

- نمزج عصير الليمون مع العسل،الملح و قليل من النعناع المقطع.
- نضع الفراولة،التوت البري و الخوخ في وعاء كبير.( ممكن تجهيز السلطة عند هذا الحد ووضعها في الثلاجة).
- قبل التقديم نضيف الموز المقطع و الافوكادو الى مكونات السلطة ،نمزج و ننثر مزيج عصير الليمون مع العسل.
- نزين بالنعناع .

ملاحظات

مزيج من الفاكهة مع الافوكادو بطعم الحامض و الحلو.وصفة سهلة التحضير تحتاج فقط الى ٢٠ دقيقة.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني