المقادير
— ٢ ملعقة طعام من زبدة المكسرات مثل زبدة اللوز،الكاجو،او الفستق ( اختياري).
—١ ملعقة شاي عسل طبيعي.
—رشة صغيرة من الملح.
— خبزة على شكل دائري من القمح الكامل تتكون من نصفين.
— ١ موزة صغيرة مقطعة.
الطريقة
— نمزج زبدة الفستق مع العسل و الملح.
— نوزع مزيج زبدة الفستق على انصاف الخبز الكامل.
— نوزع الموز بين قطعتي الخبز.