شيش طاووق مشوي

  • عدد السعرات

    580في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    250غرام
  • 25دقيقة للتحضير
  • 10دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 41 غرام
  • دهون مشبعة | 11 غرام
  • كوليسترول | 187 ميليغرام
  • صوديوم | 177 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 3 غرام
  • الياف | 0.9 غرام
  • السكريات | 0.9 غرام
  • بروتين | 47 غرام

المقادير

— كيلو صدور دجاج .
— ملعقة طعام زيت زيتون.
— ملعقة طعام معجون طماطم.
— ملعقة طعام ثوم مهروس.
— ملعقة طعام مايونيز قليل الدسم بنكهة الثوم.
— ملح و فلفل اسود.
— ٢ عصير ليمون.
— ٨ اسياخ خشب .

الطريقة

— نقطع صدور الدجاج الى قطع مربعة بعرض ٢ سم.
— نضيف زيت الزيتون،معجون الطماطم،الثوم المهروس،المايونيز،الملح و الفلفل الاسود و عصير الليمون.
— نمزج التتبيلة مع الدجاج جيدا و نترك الدجاج يتبل لمدة ساعة اقل شي او من قبل بليلة في الثلاجة.
— نضع قطع الدجاج في اسياخ،نوزع الدجاج على ٨ اسياخ بالتساوي.
— نشوي الاسياخ على الشواية الكهربائية او على الفحم مدة ١٠ دقائق حتى تنضج قطع الدجاج.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني