كرات المشمش و جوز الهند

  • عدد السعرات

    69في كل حصة
  • الكمية تعطي

    30 حصة
  • الحصة تساوي

    90غرام
  • 90دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 3 غرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • صوديوم | 23 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 10 غرام
  • الياف | 1 غرام
  • السكريات | 7 غرام
  • بروتين | 1 غرام

المقادير

— ١٠٠ غرام من الزبيب الحبة الكبيرة الاسود.
— ٧٥ غرام من المشمش المجفف .
— ٤٥ غرام من الكشمش (الزبيب العادي).
— نصف كوب من عصير البرتقال الطازج.
— ٢ ملعقة شاي من برش البرتقال.
— ١٢٥ غرام من جوز الهند المبشور.
— ٩٠ غرام من اللوز المقطع.

الطريقة

— نضع الزبيب،المشمش المجفف،و الكشمش في وعاء ،نسكب عصير البرتقال و نمزج،نضع المزيج جانبا لتمتزج نكهة المكونات و ندعها ترتاح مدة ساعة.
— نضيف المزيج الى خلاط كهربائي و نطحن لنحصل على هريس متماسك.
— نسكب المزيج الى وعاء،نضيف برش البرتقال،اللوز المقطع ،و ٧٥ غرام من جوز الهند المبشور.
— نمزج المكونات مع الهريس جيدا.
— نقوم بتكوير المزيج الى كرات صغيرة ،ممكن اضافة قليل من عصير البرتقال اذا احتاج الامر.
— نقوم بغمس الكرات في كمية جوز الهند المتبقية لتاخذ غطاء من جوز الهند المبشور الابيض.
— نضع كرات المشمش و جوز الهند في صحن التقديم،نغطيه بورق نايلون في الثلاجة لتبرد و تقدم الكرات باردة.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني