سموثي الشوكولا و الموز

  • عدد السعرات

    204في كل حصة
  • الكمية تعطي

    3 حصة
  • الحصة تساوي

    1كوب
  • 5دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 1.9 غرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • بروتين | 7.6 غرام
  • كاربوهايدرايت | 40.8 غرام
  • الياف | 1.6 غرام
  • كوليسترول | 7 ميليغرام
  • صوديوم | 147 ميليغرام

المقادير

— ١ كوب من الموز المقطع المثلج( موزة كبيرة) نقطع الموزة و نضعها في الثلاجة لتتجمد.
— ٢ كوب من حليب بنكهة الشوكولا قليل الدسم.
— ثلث كوب من ايسكريم الشوكولا الخالي الدسم و الخالي من السكر.
— قليل من برش الشوكولا (اختياري).

الطريقة

— نمزج اول ٣ مكونات في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على مزيج متمازج من السموثي.
— نزين ببرش الشوكولا و تقدم .

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني

  • تحياتنا اخت مريم، شكرًا لتشجيعك،. المقادير تعطي ثلاث حصص مثل ما هو مذكور في الأعلى و الحصة الواحدة عبارة عن ثلث الكمية اللي هي عبارة عن كوب و تحتوي على ٢.٤ سعرة.

    admin1@kolbayt.com admin1@kolbayt.com 16/10/2014
  • الموقع ممتاز وفيه الكتير من الخيارات
    بس دحين هدب المقادير لكم حصة؟

    commentuser Maryam 16/10/2014