اعواد الفاكهة الطازجة مع تغميسة الليمون

  • عدد السعرات

    160في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    2عود
  • 15دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 1 غرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • بروتين | 4 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 36 غرام
  • الياف | 4 غرام
  • صوديوم | 45 ميليغرام

المقادير

113 غرام من اللبن الزبادي بنكهة الليمون قليل الدسم، خالي من السكر
1 ملعقة شاي من عصير الليمون الطازج
1 ملعقة شاي من برش الليمون
4-6 قطع الأناناس
4-6 حبات من الفراولة
1 حبة كيوي، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
1/2 حبة موز مقطعة الى قطع سميكة قليلا
4-6حبات من العنب الأحمر
4 عيدان خشبية

الطريقة

في وعاء صغير نخفق اللبن ,عصير الليمون ,وبرش الليمون معا. ثم نضع الخلطة في االثلاجة بعد تغطيتها لحين الحاجة اليها

نضع واحدة من كل ثمرة من الفاكهة في العود الخشبي .نكرر هذا في العيدان الخشبية حتى تنتهي الفاكهة . تقدم مع تغميسة الليمون.

ملاحظات

هذا الكباب ممكن تجربته مع أي نوع من الفاكهة، لمنع الفاكهة من ان يتغير لونها، ممكن تغميسها بقليل من عصير الأناناس أو عصير البرتقال.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني