سناك الفستق الحلبي مع التوابل

  • عدد السعرات

    92في كل حصة
  • الكمية تعطي

    48 حصة
  • الحصة تساوي

    2ملعقة طاولة
  • 5دقيقة للتحضير
  • 50دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 7 غرام
  • دهون مشبعة | 1 الكمية
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 5 غرام
  • السكريات | 0 غرام
  • بروتين | 3 غرام
  • الياف | 2 غرام
  • صوديوم | 95 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 164 ميليغرام

المقادير

— ٦ كوب من الفستق الحلبي المقشور الغير مملح.
— ٦ ملعقة طعام من التوابل الصينية الخمسة،و هي مزيج كل من ( دارسين(قرفة)-مسمار -بذور الشومر- يانسون-فلفل احمر سيشوان صيني او فلفل احمر عادي ) .نقوم بتحميص التوابل في مقلاة حتى تطلق رائحتها ثم نطحنها بالمطحنة المخصصة للبهارات.
— ٤ ملعقة صغيرة من الملح.
— ٦ ملعقة طعام من عصير البرتقال.

الطريقة

— نشعل الفرن من الجهتين العليا و السفلى على درجة حرارة متوسطة.
— نخفق عصير البرتقال مع التوابل المطحونة و الملح في طاسة كبيرة.
— نضيف الفستق الحلبي و نمزج حتى تغطي التتبيلة (التوابل مع عصير البرتقال) كل حبات الفستق.
— نوزع الفستق على صينيتين عليها ورق زبدة مخصص للخبز في الفرن،ننثر حبات الفستق حتى كلها تلامس ارض الصينية.
— نحمص الفستق في الفرن ،مع التقليب كل ١٥ دقيقة حتى تجف من السوائل تقريبا مدة ٤٥ دقيقة.
— ندع الفستق يبرد تماما بحرارة الغرفة،و نحفظه في مرطبان زجاجي محكم الاغلاق .

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني