المقادير
- ربع كوب من طحين الفول السوداني خالي الدهون (متوفرة في محلات منتجات الريجيم و الدايت).
- نصف كوب من الروب اليوناني خالي الدهون ( الطعم العادي دون اضافة اي نكهات) .
- رشة من الملح.
- عسل لاضفاء طعم الحلاوة من ملعقة شاي الى ملعقة طعام .
الطريقة
نخفق المكونات جميعها حتى تتجانس،سنلاحظ ان المزيج سيصبح منفوش.
ملاحظات
تعتبر هذه الوصفة بديل عن زبدة الفستق التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة. تحفظ الكمية في الثلاجة.