رقائق الكوسا المقرمشة

  • عدد السعرات

    70في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    2كوب
  • 15دقيقة للتحضير
  • 160دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 1.5 غرام
  • دهون مشبعة | 0 الكمية
  • كوليسترول | 0 الكمية
  • صوديوم | 410 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 790 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 9 غرام
  • الياف | 3 غرام
  • السكريات | 9 غرام
  • بروتين | 3 غرام

المقادير

— 453 غرام من الكوسا مقطعة شرائح رقيقة جدا (حوالي نصف كيلو-٤ كوب).
— ربع ملعقة ملح.
— ربع ملعقة فلفل اسود.
— نصف ملعقة شاي زيت زيتون .
— ١ ملعقة شاي من خل التفاح .

الطريقة

— نمزج الملح و الفلفل الاسود و زيت الزيتون و الخل في طاسة متوسطة الحجم.
— نضيف شرائح الكوسا.
— نمزج جيدا التتبيلة بالكوسا و نوزع شرائح الكوسا على صينية غير لاصقة(ممكن استخدام صينيتين).
— نخبز الكوسا في الفرن حرارة منخفضة جدا مدة ٦ ساعات (شوي بطيء) حتى تصبح مقرمشة من الجهتين مع التقليب و الانتباه ان لا تحترق .

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني