النودلز باللحم و الإدامامي

  • عدد السعرات

    427في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    2كوب
  • 15دقيقة للتحضير
  • 30دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 9 غرام
  • دهون مشبعة | 2 غرام
  • كوليسترول | 19 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 60 غرام
  • بروتين | 29 غرام
  • الياف | 5 غرام
  • صوديوم | 757 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 443 ميليغرام

المقادير

— ٢٢٧ غرام من النودلز القمح الكامل او السباغيتي الرفيعة القمح الكامل.
— ٣ ملعقة طعام عصير ليمون.
— ٣ ملعقة طعام من صوص هويسن (hoisin sauce), متوفر في محال بيع السلع الاسيوية او في السوبرماركت في قسم السلع الاسيوية.
— ١-٢ ملعقة شاي من صوص الفلفل و الثوم (متوفر في قسم السلع الاسيوية في السوبرماركت).
— ١ ملعقة شاي من نشاء الذرة .
— ٢ ملعقة شاي من زيت السمسم.
— ٢٢٧ غرام من لحم ستيك البقر منزوع من اي دهون على الجوانب مقطع شرائح رقيقة(لتسهيل تقطيعه يفضل وضع اللحم في الفريزر قرابة نصف ساعة قبل التقطيع).
— ١ فلفل احمر بارد (فليفلة) مقطع شرائح رقيقة.
— ٢٨٤ غرام من الادامامي المثلج (تقريبا ٢ كوب)،نبقيه خارج الثلاجة حتى يتخلص من الثلج بداخله.
— ١ ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج المهروس.
— نصف كوب من الكزبرة الطازجة المقطعة.

الطريقة

— نسلق النودلز في قدر ماء مغلي (نضيف ملح و رشة زيت حتى لا تلتصق النودلز او السباغيتي) مع التقليب حتى تنضج و تصبح طرية من ٨-١٠ دقيقة او حسب التعليمات على علبة النودلز ثم نصفيها.
— في هذا الوقت نخفق عصير الليمون مع صوص هويسن وصوص الفلفل و الثوم مع النشاء في طاسة صغيرة.
— نستخدم مقلاة كبيرة واسعة عالية الحواف، نضيف زيت السمسم على درجة حرارة متوسطة،نضيف شرائح اللحم و ونقلب حتى تنضج مدة ٥ دقيقة او اكثر قليلا، نضع اللحم جانبا في صحن.
— في نفس المقلاة نضيف شرائح الفلفل البارد و نقلب مدة دقيقة،نضيف الادامامي نقلب قليلا و ندعه مدة دقيقتين،نضيف الزنجبيل و نقلب حتى تتصاعد روائح المكونات مع الزنجبيل.
— نسكب مزيج التتبيلة التى خفقناها مع النشاء (الخطوة الثانية)،نضيف اللحم الى المكونات و نقلب سنلاحظ المزيج بدأ يثخن نقلب و ندعها مدة دقيقة تقريبا.
— نضيف النودلز و نمزجه مع المكونات،نزين بالكزبرة الخضراء و تقدم ساخنة.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني