خبز فرنسي محشي بالفراولة

  • عدد السعرات

    230في كل حصة
  • الكمية تعطي

    8 حصة
  • الحصة تساوي

    1قطعة
  • 20دقيقة للتحضير
  • 10دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 2 غرام
  • دهون مشبعة | 0 غرام
  • كوليسترول | 30 ميليغرام
  • صوديوم | 550 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 200 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 39 غرام
  • الياف | 1 غرام
  • السكريات | 4 غرام
  • بروتين | 13 غرام

المقادير

— نصف كوب من الجبن الكريمي خالي الدسم (تقريبا ١٤٢ غرام) اي نوع مثل كيري او المراعي او كرافت.
— ٢ ملعقة طعام من مربى الفراولة( او المشمش).
— ٨ شريحة من التوست الفرنسي (خبز الباغيت كبيرة الحجم).
— بياض ٢ بيضة.
— ١ بيضة كاملة مخفوقة.
— ٣ ارباع كوب من الحليب خالي الدسم.
— نصف ملعقة شاي من الفانيلا.
— ربع ملعقة شاي من توابل فطيرة التفاح(و هي تتكون من دارسين (اي قرفة) و جوزة الطيب)متوفرة في السوبرماركت قسم الحلويات.
— زيت بخاخ نباتي.
— نصف كوب من مربى الفراولة .
— كوب من الفراولة الطازجة.

الطريقة

— في طاسة متوسطة،نمزج الجبن الكريمي مع ٢ ملعقة طعام من مربى الفراولة.
— نقوم بطي كل قطعة توست الى النصف و نصنع فجوة بشكل افقي داخل قطعة التوست على شكل جيب.
— نقوم بحشي كل فجوة بملعقة طعام من مزيج الجبن و المربى.
— في طاسة اخرى،نخفق بياض البيض مع البيضة الكاملة،الحليب،الفانيلا،و توابل التفاح.
— نستخدم مقلاة واسعة منخفضة الحواف،نرشها ببخاخ الزيت و نشعل النار تحت المقلاة على درجة حرارة متوسطة.
— نقوم بغمس قطع التوست المحشية بمزيج البيض من الجهتين و بعدها نضعها على المقلاة على النار.
— نطهي التوست مدة ٣ دقائق او حتى تصبح ذهبية اللون مع التقليب مرة الى الجهة الثانية.
— في هذا الوقت، نقوم بتسخين نصف الكوب من مربى الفراولة في قدر صغير حتى تذوب و تصبح سائلة.
— توزع كمية المربى على كل قطعة من التوست بالتساوي و ننثر الفراولة الطازجة الى التوست و تقدم.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني