المقادير
موزة واحدة
1/2 كوب من الفراولة
٣ ملاعق كبيرة عصير الليمون
1/2 كوب من التوت البري أو العنب البري
60 غرام من السبانخ الطازجة
1 ملعقة طعام من النعناع الطازج
كوب من الماء البارد أو الثلج
الطريقة
تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي لمدة دقيقة حتى تختلط تماما و تشرب باردة.