الخبز العربي المحشو بسلطة السيزر

  • عدد السعرات

    219في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    0.5رغيف
  • 10دقيقة للتحضير
  • 10دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 5 غرام
  • بروتين | 18 غرام
  • كوليسترول | 33 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 24 غرام
  • الياف | 4 غرام
  • الدهون الاحادية | 1 غرام
  • صوديوم | 236 ميليغرام
  • دهون مشبعة | 3 غرام

المقادير

150 غرام من الدجاج المقطع شرائح
3/4 كوب خس مقطع
1 طماطم مقطعة (حوالي 3/4 كوب)
1/4 كوب جبنة البارميزان المبشور الطازج
1/3 كوب صلصة السيزر الخالية من الدهون
1 رغيف خبز العربي اسمر صغير مقطع من النصف

الطريقة

اشوي الدجاج على الشواية لمدة ١٠ دقائق و قلبه الى ان ينضج

في وعاء صغير، يضاف الدجاج والخس والطماطم والجبن البارميزان صلصة السيزر و اخلط جيدا

غطي الوعاء جيدا و ضعه في الثلاجة لمدة 10 دقيقة.

قسم الحشو بالتساوي و ضعه في الخبز

يقدم فورا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني