كباب الفواكه مع غموس اللبن و الليمون

  • عدد السعرات

    190في كل حصة
  • الكمية تعطي

    2 حصة
  • الحصة تساوي

    2عود
  • 10دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 2 غرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • كوليسترول | 5 ميليغرام
  • صوديوم | 53 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 39 ميليغرام
  • الياف | 4 غرام
  • السكريات | 6 غرام
  • بروتين | 4 غرام

المقادير

170 غرام من لبن الزبادي
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
1 ملعقة صغيرة من بشر قشر الليمون الأصفر
4 قطع الأناناس (حوالي 1.25 سم لكل منهما)
4 حبات الفراولة
1 حبه الكيوي، مقشرة و مقطعة ارباع
1/2 موزة مقطعة الى ٤ قطع متساوية
4 حبات من العنب الأحمر
4 أسياخ خشبية لتحضير الكباب

الطريقة

لعمل صلصة التغميس، نحضر وعاء و نضع به كل من اللبن الزبادي، عصير الليمون، بشر قشرة الليمون، و اخلط جيدا حتى يتجانس الخليط، ثم ضع في الثلاجة لحين الاستعمال

احضر احد الأسياخ، و أبدا بإدخال الفواكه بالسيخ. أبدا بحبة الفراولة ثم الأناناس ثم الموز و بعدها الكيوي ثم العنب، و كرر العملية على باقي الأسياخ

تقدم مع غموس اللبن و الليمون

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني