التفاح وجبن الشيدر بالخبز العربي

  • عدد السعرات

    354في كل حصة
  • الكمية تعطي

    1 حصة
  • الحصة تساوي

    0.5رغيف
  • 10دقيقة للتحضير
  • 5دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 11 غرام
  • دهون مشبعة | 5 غرام
  • الياف | 7 غرام
  • كاربوهايدرايت | 51 غرام
  • كوليسترول | 28 ميليغرام
  • السكريات | 12 غرام
  • كالسيوم | 246 ميليغرام
  • حديد | 3 ميليغرام
  • صوديوم | 732 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 402 ميليغرام

المقادير

- رغيف خبز عربي من حبوب القمح الكاملة
- 1 ملعقة طعام خردل بني (هندي)
- حبة تفاحة متوسطة مقطعة إلى شرائح
- 1/4 كوب جبن شيدر مبشورة (1 أوقية)
- 1 كوب من سلطة خُضار مُشكلة (خس، سبانخ، نعنع)

الطريقة

- يُقطع الرغيف إلى نصفين ويُدهن من الداخل بالخردل، ويُوزع بالتساوي.
- نحشو الخبز بالتفاح والجبن، ونوزع بالتساوي.
- يُوضع على صينية الفرن على ورقة ألمونيوم ويُحمص، ويُقلب مرة واحدة إذا لزم الأمر، حتى يبدأ الجبن في الذوبان ويسخن الخبز (ولكن لا يحترق) من 4 إلى 5 دقائق.
- أخرج الشطيرة من الفرن، ثم نقوم بإضافة الخضروات برفق إلى الشطيرة، ونوزع بالتساوي.

ملاحظات

للاستمتاع بمزيد من النكهات مع التفاح وجبن الشيدر الرائع، أضف الخردل البني (الهندي) والخضروات الطازجة في رغيف خبز عربي من حبوب القمح الكاملة لتقديم وجبة غذائية مشبعة ولذيذة.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني