قطع الموز المجمدة المغمسة بالشيكولاتة النباتية

  • عدد السعرات

    58في كل حصة
  • الكمية تعطي

    24 حصة
  • الحصة تساوي

    1قطعة
  • 20دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 3 غرام
  • كاربوهايدرايت | 8 غرام
  • بروتين | 1 غرام
  • كوليسترول | 0 غرام
  • السكريات | 5 غرام
  • كالسيوم | 3 ميليغرام
  • حديد | 0 ميليغرام
  • صوديوم | 10 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 80 ميليغرام

المقادير

3 ثمرات موز كبيرة
1\4 كوب من زبدة الفول السوداني الطبيعية
3\4 كوب من رقائق الشوكولاتة النباتية

الطريقة

تقطع ثمرات الموز المقشرة لنصفين بالطول, ثم تُفرد زبدة الفول السوداني على كل نصف, وبعد ذلك يُجمع نصفي ثمرة الموز مرة أخرى معًا لإعداد شطائر الموز, وتُقطع كل شطيرة موز إلي 8 قطع بالعرض, ونضع قطع الموز على ورق الزبدة أو صينية خبز مبطنة بالورق, ومن ثم نقوم بتجميدها لمدة لا تقل عن ساعتين أو تركها طوال الليل في الفريرز.

توضع رقائق الشوكولاتة في وعاء آمن بالميكروويف مع تشغيل الميكروويف على درجة عالية، حتى تذوب الشوكولاتة (من دقيقة واحدة إلى دقيقة ونصف), ثم تُغمس نصف كل قطعة موز في الشوكولاتة, وتقدم عندما تتماسك الشوكولاتة جيدًا, وإذا لم تقدم على الفور، تُعاد إلى الفريزر.

للتحضير مسبقًا: قم بتخزينها في الفريزر في علبة محكمة الغلق لمدة تصل إلى شهر كامل, ولا تنسى تناولها مباشرة من الفريزر.

ملاحظات

قطع الموز المجمدة مع زبدة الفول السوداني والشوكولاتة النباتية تقدم وجبة خفيفة مثالية من السعرات الحرارية المنخفضة أو الحلوى سهلة وسريعة التحضير, يمكن تخزينها بشكل جيد في الفريزر، فيمكنك تحضيرها مسبقًا والاحتفاظ بها في متناول اليد لتلك اللحظات التي تشتهي فيها لتناول شيء حلو.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني