المقادير
5 أكياس شاي أخضر
8 أكواب ماء مغلي
10-15 ورقة نعناع طازج (1 ونصف كوب)
عسل (اختياري)
مكعبات ثلج
الطريقة
تنقع أكياس الشاي في الماء المغلي في برطمان زجاجي عازل للحرارة لمدة 2 إلى 3 دقائق, ثم تُرفع أكياس الشاي ونقوم بإضافة أوراق النعناع إلى البرطمان, تُحلي بالعسل، حسب الرغبة, تترك لتبرد تمامًا, ثم تُوضع في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل.
ملاحظات
هذا المشروب الصيفي المنعش ذو السعرات الحرارية المنخفضة سهل التحضير للغاية, ويمكنك تحليته بالعسل أو سكر ستيفيا، حسب اختيارك؛ كما يضيف النعناع المزيد من النكهة للمشروب دون إضافة أي سعرات حرارية أو سكريات.