شريحة توست بسلطة البيض والأفوكادو

  • عدد السعرات

    230في كل حصة
  • الكمية تعطي

    1 حصة
  • الحصة تساوي

    1قطعة
  • 5دقيقة للتحضير
  • 5دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 14 غرام
  • الياف | 5 غرام
  • كاربوهايدرايت | 17 غرام
  • بروتين | 11 غرام
  • كوليسترول | 186 ميليغرام
  • السكريات | 2 غرام
  • كالسيوم | 79 ميليغرام
  • حديد | 2 ميليغرام
  • صوديوم | 405 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 400 ميليغرام

المقادير

¼ ثمرة أفوكادو
1 ملعقة كبيرة كرفس
½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون
½ ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة
قليل من الملح
1 بيضة مسلوقة
شريحة واحدة من خبز التوست من القمح الكامل

الطريقة

يُهرس الأفوكادو مع الكرفس وعصير الليمون والصلصة الحارة والملح في وعاء صغير, ويمزج الخليط مع البيضة المسلوقة, ثم يُفرد على شريحة توست, وبالهناء والشفاء!!

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني